¿Qué es la Sarcopenia?
El término SARCOPENIA deriva del griego. Significa «pérdida de carne». Se asocia a la pérdida de masa muscular y fuerza muscular que se da con el avance de la edad y que Repercute en la vida cotidiana.
Es un síndrome muy frecuente en adultos mayores. Aunque tiene directa relación con el envejecimiento biológico, es posible prevenirlo, retardar su aparición e incluso revertirlo. Eso se logra a través de una nutrición adecuada y actividad física a través de todo el ciclo vital.
Sarcopenia primaria y secundaria
La Sarcopenia primaria es aquella asociada a la edad. La secundaria se suele asociar a otra enfermedad o uso de algunos medicamentos, Malnutricion, o sedentarismo.
Factores de propensión
Aumentan la destrucción del musculo
- Baja ingesta de proteínas.
- Anorexia
- Escaso ejercicio físico a lo largo de la vida.
- Hábito tabáquico o ingesta excesiva de alcohol.
Cambios en las condiciones de vida como:
- Permanencia prolongada en la cama
- Inmovilidad
La presencia de enfermedades como:
- Deterioro cognitivo
- Trastornos afectivos (depresión y ansiedad)
- Diabetes
- Obesidad
La sarcopenia es una entidad de alta prevalencia, desde los 50 años de edad, la masa muscular disminuye a un ritmo de 12% a 15% por década y un 20% de 70 a 75 años y del 50% en los mayores de 80 años en los varones y del 25% al 40% en las mujeres.
Tratamientos
Los tratamientos pueden incluir:
- Ejercicios de resistencia
- Dieta con proteinas de 1.2 a 1.6 mg/ kg si hay buena funcion renal
- Niveles de Vitamina D superiores a 40 ng/ml en casos de sarcopenia
Adjuntamos 2 presentaciones para la ampliación de información sobre la Sarcopenia en los siguientes links:
